विषयसूची:
- तनाव को दूर रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- तनाव से निपटने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ विटामिन और पूरक
वीडियो: तनाव मुक्ति क्या है?
2024 लेखक: Lynn Donovan | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-15 23:47
तनाव मुक्ति करना . तनाव मुक्ति करना लौह और अलौह दोनों मिश्र धातुओं पर लागू होता है और इसका उद्देश्य आंतरिक अवशिष्ट को हटाना है तनाव मशीनिंग, कोल्ड रोलिंग और वेल्डिंग जैसी पूर्व निर्माण प्रक्रियाओं द्वारा उत्पन्न।
इसी तरह, तनाव से राहत क्या है और इसे क्यों किया जाता है?
तनाव मुक्ति करना एक धातु या मिश्र धातु का उपचार उसके कम परिवर्तन तापमान के नीचे एक पूर्व निर्धारित तापमान पर गर्म करके हवा में ठंडा करके किया जाता है। प्राथमिक उद्देश्य है तनाव दूर करें जो धातु द्वारा बनाने, सीधा करने, मशीनिंग या रोलिंग जैसी प्रक्रियाओं से अवशोषित हो गए हैं।
कोई यह भी पूछ सकता है कि गर्मी उपचार में तनाव से राहत क्या है? गर्मी का इलाज तनाव से राहत आंतरिक सामग्री को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है तनाव निर्माण प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप एक भाग या विधानसभा के भीतर। निर्माण, मशीनिंग, कट, या वेल्डिंग द्वारा निर्मित असेंबलियों सहित निम्नलिखित निर्माण प्रक्रियाओं में आंतरिक होगा तनाव जो विकृतियों का कारण बन सकता है।
कोई यह भी पूछ सकता है कि मैं तनाव और तनाव को कैसे दूर कर सकता हूँ?
तनाव को दूर रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।
- स्वीकार करें कि ऐसी घटनाएं हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते।
- आक्रामक होने के बजाय मुखर रहें।
- विश्राम तकनीक सीखें और अभ्यास करें; तनाव प्रबंधन के लिए ध्यान, योग या ताई-ची का प्रयास करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- स्वस्थ, संतुलित भोजन करें।
मैं तनाव के लिए क्या ले सकता हूं?
तनाव से निपटने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ विटामिन और पूरक
- रोडियोला रसिया। रोडियोला (रोडियोला रसिया), एक जड़ी बूटी है जो रूस और एशिया के ठंडे, पहाड़ी क्षेत्रों में उगती है।
- मेलाटोनिन। तनाव से राहत के लिए पर्याप्त मात्रा में गुणवत्तापूर्ण नींद लेना महत्वपूर्ण है।
- ग्लाइसिन।
- अश्वगंधा।
- एल-थीनाइन।
- बी कॉम्प्लेक्स विटामिन।
- कावा।
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तनाव से राहत के लिए प्रति घंटे सामान्य शीतलन दर क्या है?
प्रति घंटे 35 डिग्री सेल्सियस की धीमी और निरंतर शीतलन कोर और सतह क्षेत्रों की एक समान शीतलन सुनिश्चित करती है और इस प्रकार नए तनाव के निर्माण को रोकती है जबकि सामग्री की सूक्ष्म संरचना और यांत्रिक शक्ति दोनों अपरिवर्तित रहती है।
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